Виберіть програму здорового харчування

Спортивне харчування

Ціна за день329₴
У кошик
Ціна за день429₴
У кошик
Простіше. Смачніше. Сильніше

Спортивне харчування - це програма індивідуального спортивного харчування, розроблена спільно з провідними фітнес-клубами.

Ми розраховуємо калорії та поживні речовини, готуємо смачне п’ятиразове або трьохразове харчування і доставляємо його вам в зручне місце і час. Єдиний параметр, за яким ви спостерігаєте, - наскільки покращилися результати тренувань. І ви самі.

В основі цієї програми- чергування днів з переважанням білків і вуглеводів. Так зберігається швидкість обміну речовин, ефективніше спалюється жир і зміцнюються м'язи. Фітнес-дієтолог складає індивідуальний раціон і підлаштовує його під ваш графік тренувань.
Що включає програма:1) Безкоштовна доставка
Привозимо раціон вранці в зручний часовий інтервал.
2) Фітнес-дієтолог
Ведемо вас з перших днів, допомагаємо порадами і відповідаємо на питання, пов'язані з харчуванням.
3) Все необхідне(міцні столові прибори, щільні серветки та ін.)
 
Нагорода знаходить свого героя

Програма спортивного харчування допомагає знайти бадьорість духу, красиву фігуру, тонус, міцне здоров'я,відмінний настрій і нові корисні звички в харчуванні:

  • покращуються результати тренувань
  • скорочується підшкірний жир
  • зміцнюється рельєф тіла
  • полегшується відновлення
  • звільняється цінний час
  • легше керувати масою тіла
Трьохразовий раціон Більша частина раціону складається з «білкових» днів. Ми поєднуємо їх з днями тренувань, щоб організм використовував в якості джерела енергії жирову тканину. Білок використовуємо з різних продуктів, щоб ви отримували повний набір амінокислот. Вуглеводи додаємо в основному «повільні». Корисні ненасичені жири допомагають підтримувати роботу ендокринної та серцево-судинної систем, а також красу шкіри і волосся.
Ціна за день329₴
У кошик
П’ятиразовий раціон «Вуглеводні» дні ми також називаємо «днями відпочинку». Відпочинку - не тільки для організму в цілому, а й відпочинку психологічного, бо так харчуватися звичніше. Ми заповнюємо запаси глікогену, «підкидаючи дрова» в вогонь метаболізму. З цією програмою ви рухаєтеся на «фізіологічної хвилі», чергуючи кількість вуглеводів, - на шляху до красивого тіла і міцного здоров'я.
Ціна за день429₴
У кошик
Приклад раціону на день
Сніданок 279 ккал.
Омлет з трьох яєць з шпинатом та Моцарелою
БЖВ
  • Вуглеводи4 гр
  • Білки24 гр
  • Жири20 гр
  • Калорії279 ккал

Омлет з трьох яєць з шпинатом та Моцарелоюяйце куряче, сіль рожева Гімалайська, сир Моцарела, шпинат, молоко

Обід 453 / 335 ккал.
Боул №1 «Кус-кус з індичкою Sous Vide»
БЖВ
  • Вуглеводи28.60 гр
  • Білки30.60 гр
  • Жири8.20 гр
  • Калорії335 ккал
  • Соус "Хелсі Цезар":
  • Вуглеводи2.40 гр
  • Білки2.40 гр
  • Жири10.80 гр
  • Калорії117 ккал

Боул №1 «Кус-кус з індичкою Sous Vide»кус-кус з овочами, цвітна капуста, насіння соняшникове, кунжут, насіння льону, морква бейбі, філе індички Sous Vide, буряк печений, стебло селери, соус «Хелсі Цезар», мікрогрін, хумус з болгарським перцем

Вечеря 321 / 253 ккал.
Салат з томленою яловичиною та соусом  «Териякі»
БЖВ
  • Вуглеводи8.90 гр
  • Білки17.10 гр
  • Жири17.00 гр
  • Калорії253 ккал
  • Соус Териякі:
  • Вуглеводи2.10 гр
  • Білки0.90 гр
  • Жири6.00 гр
  • Калорії67 ккал

Салат з томленою яловичиною та соусом «Териякі»томлена яловичина, огірок свіжий, мікрогрін, листя салату, кунжут, яйце куряче, хумус з буряком, маринована морква з прованськими травами, помідор свіжий, соус "Териякі"

Замовити Трьохразовий раціон
Ціна за день329₴
У кошик
Сніданок 0 ккал.
Перекус 1 193 ккал.
Чіа пудинг «Манго МАХ»
БЖВ
  • Вуглеводи15 гр
  • Білки2 гр
  • Жири12 гр
  • Калорії193 ккал

Чіа пудинг «Манго МАХ»насіння Чіа, кокосове молоко, ананас, манго, стевія, яблуко дегідроване

Обід 665 / 428 ккал.
Боул №10 «Гречано-морквяні боли з хумусом та овочами»
БЖВ
  • Вуглеводи52.20 гр
  • Білки16.20 гр
  • Жири18.40 гр
  • Калорії428 ккал
  • Соус Песто-селера:
  • Вуглеводи0.80 гр
  • Білки0.80 гр
  • Жири25.60 гр
  • Калорії236 ккал

Боул №10 «Гречано-морквяні боли з хумусом та овочами»морквяно-гречані боли, кукурудза, броколі, соус песто-селера, насіння льону, хумус класичний, стебло селери, буряк печений, насіння гарбузове, мікрогрін

Перекус 2 92 ккал.
Фріпси «Яблучні»
БЖВ
  • Вуглеводи24 гр
  • Білки1 гр
  • Жири0 гр
  • Калорії92 ккал

Фріпси «Яблучні»яблуко сушене при низьких температурах

Вечеря 431 / 295 ккал.
Салат з печеним буряком, апельсином та сиром Фета
БЖВ
  • Вуглеводи25.00 гр
  • Білки10.80 гр
  • Жири16.60 гр
  • Калорії295 ккал
  • Cалатна заправка:
  • Вуглеводи1.00 гр
  • Білки0.20 гр
  • Жири14.40 гр
  • Калорії135 ккал

Салат з печеним буряком, апельсином та сиром Фетабуряк запечений, сир Фета, листя салату, чорнослив, грецький горіх, апельсин, мікрогрін, хумус з морквою, салатна заправка, прованські трави, насіння льону

Замовити П’ятиразовий раціон
Ціна за день429₴
У кошик
Мій кошик 0
Додайте товар у кошик.
У нас все дуже смачне
і корисне!
Оформити замовлення
Запропонуйте щось цікаве
Додати у кошик